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月经期吃海鲜会怎么样

2019-07-11 13:40
文章导读

海鲜是一种功能很多人都喜欢吃的食物。但是由于海鲜是一种生冷的食物,因此并不是所有人都可以吃海鲜的,比如说对于经期的女性而言,为了自己的健康,还是要少吃海鲜为妙。不过,也并不是所有的海鲜都不适合月经期的女性吃。下面,就为大家介绍月经期吃海鲜的相关知识!

月经期吃海鲜会怎么样

一、经期不能吃什么海鲜

其实,在经期不能吃的东西蛮多的,不过也不仅仅是因为海鲜。海鲜有利于降血脂,但过多食用有可能使人体胆固醇升高。含有丰富的多价不饱和脂肪酸的海鲜,可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,减少心血管疾病。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤的胆固醇含量多些,不过因为它们的饱和脂肪酸含量较低,并且,虾、蟹类海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中,食用时只要除去这两部分,就不会摄入过多胆固醇。因而,女性也是可以偶尔吃的。

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二、经期能可以吃什么海鲜

经期期间的话,其实女性是非常容易生气的,而且情绪不定。因此,女性可以尝试吃些鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。因为 海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。而且补钙能够促进骨骼的成长,听说还有助于调理月经不调。

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三、经期吃海鲜的注意事项

不过,在经期吃海鲜的过程中,需要注意的事情蛮多的。

1.吃海鲜后喝茶容易长结石,因为茶叶中也含有鞣酸,同样能与海鲜中的钙形成难溶的钙,那么也就是说钙不能被吸收,还会造成一定的伤害。

2.海鲜啤酒同吃后,海鲜会在在人体代谢后会形成尿酸,而尿酸过多会引起肾结石等症状。如果大量食用海鲜的同时,再饮用啤酒,就会加速体内尿酸的形成。

3.海鲜水果同吃会中毒。因为鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。

4.将海鲜煮透一点,,因为海鲜煮不熟含有细菌,一般来说,在沸水中煮4~5分钟才算彻底杀菌。

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