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熬夜会减少寿命吗

2019-05-13 13:39
文章导读

熬夜在现代社会是很常见的现象,大多数人平时都有熬夜的习惯,大家都知道熬夜对人身体健康的危害是很大的,是会引起人患上高血压,肥胖以及糖尿病等,但是每个人都是不想熬夜的,在有些情况下是必须熬夜的,有人说经常熬夜还会减少人的寿命,熬夜会造成人寿命减少吗?

熬夜会减少寿命吗

熬夜会减少寿命吗?

经常熬夜会减少10%的寿命。

熬夜的危害

第一、伤害皮肤

长时间熬夜就会导致皮肤出现衰老迹象,比如干燥、皱纹以及暗疮、色斑等等。因为在晚上十点到凌晨两点之间是皮肤新陈代谢非常旺盛的时候,如果人已经进入到睡眠中就可以将代谢废物排出体外。但是一个人如果依然还在忙于工作忙于留恋各种夜间场所,身体内的毒素就会在身体内停留,长时间下去就会出现毛孔粗大,会进一步导致有害物质吸附到皮肤上。此外,经常熬夜还会影响内分泌导致激素分泌失调,会进一步引起粉刺以及暗疮出现。

第二、伤害眼睛

熬夜会让眼睛一直处于工作状态下,长时间下去就会导致视力下降、模糊情况。熬夜伤害比较严重第一个部位就是眼睛,因为眼肌长时间工作可能会引起暂时性视力下降,严重的还可能会出现视力缩小以及视物颜色发生改变。

熬夜会减少寿命吗

第三、伤害肠胃

熬夜还会影响到肠胃,因为胃部比较敏感,长时间熬夜会出现胃疼胃酸的症状,严重还可能会导致胃溃疡。熬夜会促使胃酸分泌太多,严重的就会导致胃溃疡出现。有些人在熬夜的时候还会不间断抽烟喝酒喝咖啡,会进一步加重对胃部的伤害。

第四、伤害大脑

长时间熬夜会出现记忆力减退反应迟钝的现象,熬夜之后人们醒来之后会存在头痛欲裂的感觉,如果长时间得不到休息就会导致细胞损失越来越严重。熬夜也就代表着神经一直在工作,长时间下去会出现消极怠工的现象,成为比较严重比较顽固的迟钝以及头痛失眠。

第五、免疫力降低

晚上是人体生产新细胞的高峰期,而熬夜不仅阻止新细胞产生还会让人体处于消耗的状态之下,长时间下去自然就会导致免疫力下降。

缓解熬夜带来的伤害需要从以下3大方面开始:

首先是穴位按摩。通过按摩可以放松紧绷的大脑神经,尤其是按摩太阳穴以及双眼中间的睛明穴可以放松眼睛跟大脑,此外在后脑部位也有一个提神醒脑的穴位。