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什么健身器材减肥最好呢?

2020-05-22 14:30
文章导读

减肥瘦身是永远不会过时的话题,不管是女性还是男性,都希望拥有一个好的身材。然而长时间不运动或是饮食习惯不好,会导致身体上存在很多的赘肉,在这样的状况下,就只能通过长期努力的健身运动来达到减肥的效果了,借助一些健身器材会更好,那么什么健身器材减肥最好呢?

什么健身器材减肥最好呢?

一、扭扭盘

用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好,最主要的原因是它几乎不用学就会,又蛮好玩的,所以人比较容易持之以恒。效果很值得推荐的哦!

优点:比呼拉圈简单,想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用。

缺点:平衡感不佳的人使用前先考虑一下。

美体时间:15~30分钟。

二、呼拉圈

许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。

优点:对于腰线的雕塑效果又快又明显。

缺点:刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛,不想坚持。

美体时间:20分钟以上或是500下以上。

三、健腹轮

第一次接触一定会觉得相当吃力,因为做几下就会满头大汗,但是做完你会觉得腹部有明显感觉,所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性,循序渐进地增加次数并且持之以恒地做,相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条!

优点:手臂及腹部的肌肉可以同时训练。

缺点:用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉。

美体时间:依个人体力状况而定,要记住欲速则不达,一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!

上文中对什么健身器材减肥最好给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。减肥虽然难度大了一些,但是也不能因此而放弃,毕竟是为了重塑身材,难免需要付出努力的。此外也需要意识到运动量不能太大,否则也会让自己的身体承受不住的。