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甜薯的功效有哪些?

2020-02-02 11:05
文章导读

甜薯是非常受欢迎的一种食品,吃起来味道非常香甜,一般人都可以放心吃甜薯,需要提醒有些患者注意,首先是出现消化不良的人,这类患者最好不要吃甜薯,否则会导致病情加重,另外要注意甜薯的搭配禁忌,比如甜薯千万不能和柿子一起吃,否则会导致胃反酸之类的问题,下面详细介绍甜薯的诸多功效。

甜薯的功效有哪些?

甜薯的功效:

甜薯,其实就是人们常说的红薯。因为甜薯的功效与作用非常多,而且口感比较鲜甜,所以特别受人们的欢迎,无论是烤着吃还是煮粥喝,都不错。想知道吃红薯的好处以及红薯的作用吗?那就一起来看看吧。

平时适量的吃一些甜薯,对于身体来说,是非常有益处的。下面就仔细的介绍下甜薯的功效与作用。

甜薯用于脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

甜薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。

多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道,促进排便。

食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤维,可诱发各种生活习惯病和大肠癌。

现代医学研究表明,甜薯具有消除活性氧的作用。活性氧,是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。

项针对小白鼠癌细胞的试验显示,在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中,甜薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。

甜薯的功效有哪些?

此外,甜薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实,甜薯中的绿原酸,可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。

缺少蛋白质和脂质,是甜薯的不足之处。在人们不再把甜薯作为主食的今天,这一缺点完全可以通过其它膳食加以补充。

甜薯的注意事项

甜薯能防流感

天气转冷,流感风暴再次来袭。甜薯有助于抵御流感,防治感冒。甜薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

甜薯的功效有哪些?

甜薯汤能减肥瘦身

粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。甜薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

减肥甜薯汤做法

甜薯1个,去皮切丝,洋葱1/4个,切小块,海带适量,切丝,口蘑切丝。锅中烧开水,将甜薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸,然后小火煮10分钟,加入盐、鸡精、香油调味即可食用。

这道汤能让血行畅通,将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。