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十个饺子的热量

2019-05-13 09:28
啦溂啦悳玛西亚 问:

我这几天一直在减肥,每天吃东西都特别的注意,今天中午和同事一起出去吃饭,我吃了差不多有十个饺子,我感觉自己吃的有点多,我担心影响减肥效果,我想知道十个饺子的热量是多少呢?

2018-12-26
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1个回答

营养师_薛庆鑫 - 国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

减肥期间是可以吃饺子的,饺子很容易实现食物多样化以及营养均衡,但是不能吃太多,毕竟饺子的热量还是不低的,减肥期间吃饺子,如果是正常大小的饺子,建议中午不超过10个,晚上不超过6个,十个饺子的热量应该是在400kcal左右的。


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