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跑步后眼睛肿了怎么办

2019-04-04 15:03
文章导读

我们应该知道,眼睛肿了已经成为严重困扰人们生活的疾病,对此大部分治疗手段都不是完美的。眼睛肿了是因为不关注用眼健康才造成的,大家应该注意生活中的习惯。眼睛肿了导致许多人无法享受生活的乐趣,对于双眼造成巨大损害。患病的人为了解决眼睛肿了,应该尽快眼科咨询权威的医生。那么,跑步后眼睛肿了怎么办?

跑步后眼睛肿了怎么办

1、个人体质

水肿是因为体内水液过多,不能运化,导致体内水液潴留,从而在肌肤上泛滥,主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿,严重的表现为全身浮肿。造成水肿体质的原因,可分为3种。一种是平日缺少运动或生活作息不规律导致的体质性水肿。一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。另外还有少部分女性的水肿是因月经导致,月经过后,水肿即会消失。

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2、营养不均衡

蛋白质不足的时候,血液渗透压下降,水分向组织中转移,就会出现水肿。维生素B1不足也会造成水肿。夏天如果主食吃得太少,鱼肉蛋奶也不吃,不仅会大大减少维生素B1的供应量,而且身体对蛋白质的利用率也会下降,会促进水肿发生。这种情况需要多吃点主食、豆制品和鱼肉蛋奶,补充蛋白质和多种维生素、矿物质。适当减少瓜果类,少喝甜饮料。

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3、睡前一次性喝太多

在睡前拼命喝白开水解渴,都容易水肿。因为睡觉使得滞留在体内的废物和水分无法通过尿液排出,身体就会像气球一样不断膨胀起来,从而引起浮肿。就算有了尿意起夜,但这就会降低你的睡眠质量。